Я страшно боюсь поправиться и все время сижу на диетах

Консультация диетолога спросил 11 месяцев назад Здравствуйте! Подскажите, есть ли какой-нибудь универсальный список разрешенных продуктов для людей, желающих держать свой вес под контролем? Так, чтобы без диет, а просто нормально питаться, и при этом не поправляться? Сейчас я вешу и выгляжу вполне нормально, но боюсь, что у меня генетическая предрасположенность к набору веса. Моя бабушка и мама очень полные, причём тоже, стали такими не сразу, а постепенно, после ти. Поэтому, чем ближе я подбираюсь к этой страшной для меня цифре, тем чаще я задумываюсь о том, что можно предпринять, чтобы со мной не приключилось то же самое. Понятно, что при нормальном весе сидеть на диетах мне просто нет смысла, но и питаться хочется так, чтобы ни в коем случае не поправляться.

Меню диеты для набора веса

Опасные методы набора веса Нужно ли вам поправляться? На этот вопрос ответит нехитрый расчет своего индекса массы тела. ВОЗ достаточно активно пользуется предложенной методикой. Для расчета показателя поделите свой вес в килограммах на рост в метрах, возведенный в квадрат. В норме значение индекса массы тела должно находиться в пределах от 18 до 25 единиц.

Ситуация такая:Как я хвасталась в"Мы такие, как есть до и после", я сижу на Так боюсь набрать вес, что боюсь просто есть. .. норм, но и не так много чтоб поправляться, привычки питания у Вас выработаются.

История похудения, голодания, завтрак, обед и ужин балерины Обсуждение Отказаться от вредной и калорийной еды и не впадать в депрессию вполне возможно, не нужно мне рассказывать. Я именно так и сбросила более 20 кг за год без особых усилий. Спасибо Илзе за дельные советы. Отдельное спасибо за организацию Первого Московского Кадетского Бала, который состоится 23 февраля года в Доме Пашкова.

Дочь с октября месяца бегает на каждое занятие, о грядущем бале то и дело говорит. Довольны школой и процессом обучения. Еще к клубу худеющих:

Мне бы ваши 43 кг, эххх!: Человек одержимый мечтой готов сделать все что бы дойти до цели , да и это правельно , в борьбе за красоту неиспользуйте на своем организме неизвестные вам рание припараты потому что побочные эфекты бывают очень пичальны. Занимайтесь спортом , питайтесь здоровой пищей и будьте уверены в том что вы самая красивая и неповторимая женщина на земле. Зельвегер кажись в день по десять пончиков съедала чтоб превратиться в Бриджит Джонс.

Как можно не есть после шести, если после шести начинается самое интересное Если вы боитесь поправиться, выпейте перед едой 50 грамм коньяка. Хотела бы я посмотреть на тех, кто начинает разводить костер в .

Как много есть и не толстеть, не полнеть? Каким образом можно есть много, но при этом совсем не толстеть и не полнеть? Я так сильно боюсь очень потолстеть! Мы все время хотим есть, но умом прекрасно понимаем, что если допустить это, то от нашей красоты, от нашей фигуры, от наших столь тяжелых трудов не останется и следа.

А ведь наше тело играет для нас очень важную роль, особенно в последнее время, когда конкуренция среди женщин так велика. Причем, тут вот какой факт интересен — еще пятьдесят лет назад в моде были формы достаточно округлые. Однако потом тенденция стала меняться от этих пышных форм к формам практически детским, мальчишечьим, плоским. Особенно хорошо можно наблюдать за эти по моделям подиума, чьи фигуры более спортивные, привлекательные, худощавые, больше похожи на фигуры мальчиков.

Однако нашим странам тут не повезло больше всех. В то время, как европейские страны всегда отличались большей сдержанностью в пище, в русским странах традиционным развлечением всегда считалось праздничное застолье. Причем празднуется такое застолье как правило два дня. Ну сами посудите — свадьба два дня, новый год — и тот два дня, Рождество — опять два дня, и даже старый новый год — и тот два дня. Конечно, если постоянно готовить на такие праздники всякие вкусные рецепты, то как тут не наесться.

Это просто несправедливо придерживаться диеты в эти праздничные дни.

Хочу поправиться на пару кг.Но не могу.Кто знает способы как набрать вес? Как мне поправиться?

Максимум от 4 от 5, так как некоторые люди, чтобы набрать мышечную массу, потребляют в день около 4 килокалорий. Я тоже отношусь к тем, кто не может набрать вес, сколько бы ни ел, хотя у меня мясо, яйца и молочное каждый день, да и углеводов хватает. А если у тебя есть какие-нибудь паразиты или т. У меня такого нет, да и аллергии ни на какие из продуктов у меня нет.

Федор, кто сказал что я не хочу очень даже хочу,но просто не могу. как блин, может у меня тоже анорексия. боюсь поправиться. я не то что сладкое не ем, Аппетита нет,хотя стараюсь кушать даже через силу.

Как-то мнения расходятся в разные стороны, и сторон этих много С самого детства я была худой, но ладно в детстве, сейчас мне 18 лет, мой рост см, а вес - 43 кг. Кажется, что да, худая, с другой стороны, бывают фигуры у девушек и похуже. Несмотря на то, что со стороны мои ноги и руки кажутся спичками, у меня есть грудь, даже пятая точка не отстает. А талия прям как у куклы барби Некоторые говорят, что у меня хорошая фигура, стройная, и они хотели бы себе такую, а некоторые говорят, что слишком худая, селедка, глиста Порой, смотрю в зеркало, меня все устраивает, но бывает, что сильно переутомляюсь, даже если ничего толком и не делаю.

Кровь не греет, постоянно холодно, а все потому что худенькая, вены торчат. По поводу статьи, много комментариев о том, что много есть- вредно и не помогает. Каждое лето я гостила у бабушки в деревне. Ну это же бабушка, всем известно, как кормят бабушки Моя бабушка затолкает даже то, что не лезет. И картошечку съешь, и молочко, и творога поешь, ешь, ешь, ешь, ты совсем ничего не поела, и это несмотря на то, что я объелась так, что не знаю как вылезти из-за стола.

Правильный был комментарий женщины, которая написала, что если пить молоко"чтобы потолстеть", то магазинное лучше обойти стороной, оно там все равно разбавлено водой, лучше приобрести у коровок, пасущихся в поле и кушающих сочную траву.

Что делать, если боишься поправиться?

По поводу лишнего веса во время беременности переживает практически каждая женщина. А есть даже такие, которые из-за страха потерять фигуру вообще отказываются заводить детей. Однако не стоит так уже сильно бояться лишнего веса во время беременности.

Эти простые истины в путешествиях уходят часто на второй план, но если не Лучший способ не поправиться в отпуске – отказаться от отелей, Если вы занимаетесь спортом и боитесь забросить тренировки в отпуске.

И хотя анорексия, булимия и компульсивное переедание рассматриваются в известной степени отдельно друг от друга многие проблемы взаимно пересекаются. Поэтому каждому, кто сталкивается с ними будет полезно ознакомится со всеми тремя нарушениями, а не останавливаться лишь на одном из них. Кроме того, одни и те же люди в разные периоды своей жизни страдают разными нарушениями питания.

Нервная булимия - это периодические или частые колебания веса, с периодами неконтролируемых приступов обжорства и следующими за ними формами чисток, таких как произвольное вызывание рвоты, злоупотребление слабительными, чрезмерные физические нагрузки или голодания. Главная задача подобных чисток заключается в освобождении тела от нежелательных калорий. Любой из этих методов вреден для здоровья и непродуктивен. Булимия встречается намного чаще, чем анорексия.

Но ее гораздо труднее распознать. Если страдающие анорексией нередко становятся настолько худыми, что не могут скрыть свое заболевание от окружающих, то у большинства страдающих булимией нормальные объемы тела и нормальный вес.

9 продуктов, которые можно есть на ночь без боязни поправиться

У меня тоже до родов была такая проблема, при росте 1. Что ты такая худенькая? Меня это уже начало доставать, и я всем отвечала: Постепенно ко мне с такими вопросами стали менше обрашатся. Нужно дать понять людям, что ты себе нравишся такой какая ты есть и тогда другие будут видет тебя такой как ты хочешь.

Пробегая как-то в интернет пространстве мимо чата с темой «Хочу набрать вес!», не смогла не заглянуть на огонек. Мало таких людей.

Часть 2 Пока писала эту статью, дважды приготовила супчик с вечера себе на обед. Я почти что в санатории на живительной диете. Вообще же слово"диета" чаще всего звучит из уст тех, кто пытается похудеть. И в следующий раз сталкиваются со словом диета, после того как желудок говорит"Стоп! Но я-то этого не хочу. Вот и продолжаю разбираться, чего бы такого съесть, чтобы обошлось. Итак, диетологи рекомендуют делить свой рацион на 4, ну или хотя бы на 3 части. Он должен быть съеден через 30 минут после пробуждения.

Он может быть белковым, углеводным, комбинированным, в зависимости от многих показаний, но — должен быть!

Полезные советы о том, как набрать вес девушке

Сбросила 10 кг, не скажу что пп, скорее урезание калорий, углеводов и жиров. Еще год назад это было, весом была довольна, 56 кг, рост Только вот есть нормально не могу до сих пор, вкусная еда меня пугает, ощущение, что толстею от нормальной еды, питаюсь в основном творогом, яичные белки, кефир, изредка ем мясо и рыбу.

Хотя, выбирая молочное на обед, я четко хочу именно его. что я боюсь срыво что я это все сразу съем — наоборот, я заметила, что чем более . Помогите! Можно ли поправиться на интуитивном питание .

Сладкое, мучные изделия, жирная, жареная пища, и особенно обилие всего этого ни к чему хорошему не приведут. Вы наберете лишь жир, так как организм не будет успевать справляться с таким количеством еды. Вы можете навредить желудку и печени, в первую очередь, нарушите обмен веществ, состояние кожи, сердечно-сосудистой системы и так далее. И все, что не успел расщепить ваш желудок, будет отложено в виде неприятных складок на талии, ягодицах и бедрах. О фигуре мечты можно забыть. Утром выпивайте по стакану Ученые и врачи выделяют несколько факторов, из-за которых не получается поправиться.

Ниже представлены основные из них. Гены — первый барьер на пути к набору веса. Если в вашей семье имеется тенденция худощавого телосложения, то не удивительно, что вам трудно поправиться. Скорее всего, вы относитесь к астеническому типу формы тела. Тонкие кости, слабые мышцы, узость всего туловища — и все это генетически не способствует к нормальному набору веса, даже если вы едите за троих. Именно он не дает лишним килограммам осесть в организме, и с этим трудно бороться.

Однако, даже такая причина не ставит крест на наборе веса.

Постоянный страх потолстеть

Что делать, если боишься поправиться? Может кому-то это покажется знакомым, а еще лучше ,если кто-то с этим справился и поможет мне! Я боюсь,что не смогу похудеть. Я каждое утро делаю зарядку. А вечером еще кручу обруч и скакалку. При любой возможности стараюсь больше ходить пешком.

Подруги — все до единой на диетах. Завидуют вам: как можно столько есть и ни на грамм не поправляться! А вы при этом считаете себя.

боюсь, что если поем-потолстею. После диеты такое происходит уже полгода. Катя Бирякова Ученик , на голосовании 3 года назад Что делать? Есть или не есть? И еще когда я вечером наедаюсь, утром только завтракаю и до 15 часов ничего не ем, нормально потом ужинаю, хочу покушать потом вкусного, но жутко боюсь. А иногда просто тупо срываюсь и ем всё подряд Голосование за лучший ответ Анна Шукшина Ученик 3 года назад Ты не думай об этом ешь когда захочется, старайся не фас фуд, но не переедай, так же иногда ходи в спорт зал я сама через это прошла и уверяю тебя, не загоняйся, наоборот ты думай о том какая ты красивая и вот тебе покажется то что ты лучше даже самых худых и не только тебе так покажется"если вы боитесь потолстеть, выпивайте перед едой пятьдесят граммов коньяка.

ВОзьми за правило плотно завтракать каши, например , сытно обедать, а на ужин съедать что-то лугкое. Перекусывать фруктами, сухофруктами или стаканом кефира.

Как не поправиться: как есть и не толстеть

Я так хочу кушать, но боюсь поправиться. Все позволяют себе перед сном есть? Я скинула ровно через год. Это страшно когда не можешь себе одежду подобрать , бока свисаю и живот

теперь боюсь выйти из диеты так как боюсь поправиться в таком ритме и худеть больше не хочется но нормально кушать я боюсь!.

Психолог боюсь потолстеть, это не анорексия? Мне 19 лет и у меня появилось беспокойство о том, что я могу располнеть, после того как мой парень пошутил над моей фигурой. Я хочу кушать, но боюсь потолстеть Поэтому приходится ограничивать себя в еде постоянно. А еще, я курю с 18 лет, хочу бросить, но слышала, что после этого тоже набирают вес. Я уже потеряла несколько килограмм, но мне кажется, что я по прежнему толстая.

Мама рассказала мне про болезнь анорексию, от этого мне стало еще страшнее. Вдруг я заболела анорексией? Вот не знаю, подскажите что делать? Конечно, для девушки Вашего возраста естественно следить за своей фигурой, но надо придерживаться какой-то разумной меры в этом самоконтроле, иначе, так можно далеко зайти. Вы оказались слишком ранимы.

Не стоит так болезненно реагировать на комментариии людей, пусть, даже, самых близких. Вы должны определить для себя тот оптимальный для ВАС образ вашего тела, к которому стоит стремиться, и крайности здесь не приемлемы. Если у Вас есть беспокойство относительно анорексии, приходите в на консультацию, постараемся помочь Вам -.

6 секретов КАК НЕ СОРВАТЬСЯ ВО ВРЕМЯ ПОХУДЕНИЯ

Жизнь вне страха не только возможна, а полностью доступна! Узнай как избавиться от страхов, кликни здесь!